Nidra Yoga e rilassamento online
per trapiantati di cuore
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ACTI FVG promuove l'idea della nostra amica Giulia, che presenta degli incontri di Yoga per trapiantati. Abbiamo parlato del progetto alla dott.ssa Nalli e al prof. Livi, che si sono espressi positivamente al riguardo, invitando chi ne ha la possibilità, a partecipare. Qui di seguito i dettagli.
Salve, Sono Giulia, trapiantata di cuore il 31 ottobre 2019. Praticavo Yoga da 25 anni prima del trapianto, ho praticato meditazione e Nidra Yoga la notte dell’incredibile traversata e ho continuato da subito, al risveglio, ancora in terapia intensiva, poi in reparto e non ho mai smesso. Lo Yoga, il rilassamento Nidra Yoga mi hanno enormemente aiutata in tutte le fasi e continuano ancora ad essere parte centrante della mia vita. A seguito del mio vissuto e delle mie pratiche, ma anche grazie alla formazione di insegnante Yoga, ho elaborato un programma di rilassamento Nidra Yoga e di Yoga che vorrei condividere con altri trapiantati di cuore, per alleggerire le persone che si sono trovate ad affrontare questo percorso , ma anche per tutti coloro che già trapiantati da anni e vogliono praticare yoga.
DI COSA SI TRATTA?
Questi differenti esercizi, accessibili a tutti per la loro semplicità hanno anche un potente effetto sull’equilibrio del sistema nervoso. Quando: le pratiche avranno luogo ogni giovedì sera dalle 19h00 alle 20h00 dal 25 febbraio e fino a tutto il mese di maggio 2021. È possibile iniziare a seguire gli incontri in qualsiasi data. Come: ogni partecipante riceverà un link di connessione che gli permetterà di seguire facilmente da casa Ogni pratica è organizzata in tre fasi: un approfondimento di tecniche respiratorie, alcune semplici posture yogiche, una lunga seduta di rilassamento Perché: perché in quanto trapiantati abbiamo bisogno di una Yoga che accompagni il nostro nuovo modo di essere Come iscriversi: inviando una mail a : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. Una email sarà inviata con dettagli pratici per prepararsi e seguire le pratiche in tutta semplicità
INFORMAZIONI DETTAGLIATE:
PROGRAMMA: Benché si tratti di una pratica di Yoga tradizionale, questo programma è stato creato specificamente per trapiantati di cuore. Le pratiche proposte hanno come obiettivo quello di sviluppare le qualità interiori per un rilassamento profondo finalizzato a sentirsi più forti rispetto alla situazione sanitaria e meno vulnerabili difronte a ciò che ci accade naturalmente. Il rapporto costante tra la sensibilità interiore e gli avvenimenti esterni è spesso fonte di incertezza, stess e talvolta un vero conflitto, in modo generale questa pratica per trapiantati di Nidra Yoga riduce considerevolmente questi fenomeni intervenendo anche beneficamente sullo stato generale fisico.
SVOLGIMENTO DELLE PRATICHE: Pramayama: pratiche respiratorie per utilizzare al meglio tutta la capacità ed incamerare, “stoccare” all’interno del corpo l’energia che dal respiro deriva ( in posizione seduta) Asana: movimenti armoniosi per connettersi alla propria corporeità nel suo insieme (in posizione seduta) Rilassamento Nidra Yoga: rilassamento profondo associato ad un tema, utile per ritrovare anche una migliore qualità del sonno ( in posizione distesa)
ORGANIZZAZIONE: Ogni iscritto riceverà via mail un link per connettersi direttamente dal suo pc, telefono, portatile o tablet che gli permetterà di vedermi e ascoltarmi, e anche vedere le altre persone connesse a questa pratica. La connessione è estremamente semplice; basterà cliccare sul link
PREPARAZIONE: Sarà indispensabile trovare un luogo isolato nella vostra abitazione, per poter disporre di un’ora silenziosa e priva di sollecitazioni. Tappetino, cuscino e una o più coperte e/o plaid a disposizione faciliteranno il vostro comfort, la parte di pratica in posizione allungata potrà svolgersi anche nel vostro letto.
Sperando che questo programma possa interessare per corpo e spirito, Ricevete la mia amicizia ed il mio sostegno
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